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营养健康提醒:生活压力大应多吃七大类顺气食物

时间:2015-08-03 20:57来源:未知 作者:营养健康 点击:

营养健康提醒:生活压力大应多吃七大类顺气食物

  生活压力大应多吃七大类顺气食物,由于来自工作、学习、生活、人际交往等各方面的压力,往往造成人们身心疲惫烦闷,吃不下睡不好,这个时候,除做好精神、心理调适之外,选食一些顺气又可口的食物尤为重要。

  1.萝卜,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之。最好生吃,但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。

  2.啤酒,这更易引起疾病,因酒食裹气,还能助热,容易引起血压骤升、出血。啤酒则不但无此副作用,还能顺气开胃,消除恼怒情绪。记住要适量,不可过量。

  3.玫瑰花,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝。

  4.藕,还能健脾和胃,养心安神。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

  5.茴香。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛,对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。

  6.山楂、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

  7.槟榔,能顺气和胃,止痛消积。

  昔彩荟饮食专家提示:饮食养生是通过吃来进行的。饮食保健不仅要注意营养平衡,还要注意饮食的卫生,并根据自身的身体状况禁忌某些食物,这样才有利于防止疾病的发生,达到饮食养生长寿的目的。

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