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喝粥调理更年期综合症

时间:2015-12-15 23:07来源:未知 作者:营养健康 点击:

  喝粥调理更年期综合症

  现在的时代是快速发展的,工作效率在加快,往往会令更年期妇女紧张,致使自己会患更年期综合症,精神处于活跃状态,这样只能会有相反的效果,我们只要在平时的生活中,注意我们饮食,把那些坏习惯都去掉,也就是说,平常吃点东西就能治愈的病患者不需要太过紧张。

  更年期综合症的食谱

  1、七宝粥:

  作用:强肾、健脾、补血。

  方法:先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣煮成粥。

  材料:红豆50g,黑豆64g,黄豆56g,莲子21g,红枣24g,核桃仁8g

  2虾米粥:

  作用:月经不调、经血色淡或有块、腰酸背痛、纳呆腹胀等症。

  方法:将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。

  材料:大虾米10g,小米100g,盐、味精、麻油、葱末各取一勺。

  3、玄地乌鸡汤:

  作用:补血滋阴、补肾平肝,更年期肾虚、头晕目眩、气阴不足。

  方法:乌骨鸡弄净去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,放调味作菜肴吃。

  材料:玄参9g,生地15g,乌骨鸡500g。

  温馨提示:

  以上就是更年期综合症的食疗方法,这只是其中的一部分,这样我们就能在日常的生活中做好更年期综合症的治疗。让自己安稳的度过更年期,还给我们一个健康的体魄,给予我们精神跟身体上的双重保护。

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