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营养保健饮食 辣椒有哪些健身的功效

时间:2015-10-04 23:09来源:未知 作者:营养健康 点击:

  饮食是一种文化, 而中华美食则誉满天下。一谈到中国饮食文化,许多人会对中国食谱以及中国菜的色、香、味、形赞不绝口。保证饮食健康首先必须注意营养,营养要充足就要讲究食物的搭配。早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。此五者,有辛酸甘苦咸,各有所利。

  营养保健饮食 辣椒有哪些健身的功效

  营养保健饮食 辣椒有哪些健身的功效,我们很多人都是知道,我们吃辣椒的时候能增加我们的食欲的,所以很多人都会在没有胃口的吃辣椒的,但是辣椒只有这些功效吗?答案当然是否定的,下面我们就给大家说说辣椒有哪些健身的功效吧。

  吃辣椒身材更苗条。《英国营养学杂志》的一项研究发现,吃饭时加两勺干辣椒粉的女性,比那些不吃辣椒的女性,吸收的热量和脂肪量都要少得多。如果你不能吃辣的,可以试着从早餐开始吃一点点辣椒酱。

  吃辣椒能强健肌肉。美国南卡罗来纳大学的研究者们认为,辣椒中的姜黄色素能帮助肌肉在大量运动后恢复正常。因此,在进行大量运动前可以吃些辣椒。如果你不习惯吃辣,可以试着把辣椒掺在面包里。

  吃辣椒让思维敏捷。美国加州大学的一项研究发现,辣椒中的姜黄色素还能帮助大脑进行"大扫除",从而有效防止老年痴呆的发生。为了身体健康,做饭时在米饭或豆制品上洒点辣椒粉或咖喱粉吧。

  吃辣椒使人心情愉快。美国纽约大学的科学家们认为,辣椒素能激发人口腔内的"疼痛感受器",继而向大脑发出一种信号,使大脑分泌出一种让人感觉良好的化学物质。这种物质不仅能缓和辣味带给人的刺激,而且能有效改善人的情绪,使人心情愉悦。

  小编提醒:如果你想让自己心情好一些,不妨试着在沙拉或汤里加点辣椒吧,看看能不能收到意外的效果。

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