欢迎访问昔彩生活网!营养健康,快乐每一天!
当前位置: 首页 > 瑜伽 >

高温瑜伽与普通瑜伽三大区别

时间:2015-07-06 00:23来源:未知 作者:营养健康 点击:

高温瑜伽与普通瑜伽三大区别

  高温瑜珈与普通瑜伽的区别主要在动作编排、呼吸和水分补充三方面。

  动作编排的区别:

  高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作,使身体达到全面的锻炼,动作相对固定。

  传统瑜伽的动作变化较多,在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配,每节课的内容大都不尽相同。

  呼吸的区别:

  因为高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供应,需要借助调息来保持体内氧气的平衡,所以,高温瑜伽在练习的开始和结束都有固定的调息练习。

  普通瑜伽的调息种类偏多,变化较多,大多在整节课的开始进行练习。

  水分补充的区别:

  由于在高温瑜伽练习中大量流汗,所以要不断补充水分,防止身体缺水。

  普通瑜伽在练习的过程不会大量出汗,在练习中不用补充水。

  高温瑜伽VS普通瑜伽的关联

  治疗疾病的原理相同:

  从不同角度使身体从内到外得到全方位的锻炼,让脊椎恢复到健康的自然弯曲度,促进体内腺体恢复正常功能,提高肌体的免疫功能。

  呼吸同样重要:

  呼吸与动作的配合是产生良好练习效果的必要因素。

  放松同样重要:

  动作间与最后的放松休息同样重要,可以使练习者及时补充身体的能量。

猜你喜欢
推荐阅读
吃饭要有规律,俗话说早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少,三餐中最重要的... [详情]
早餐没吃好 营养应该这样补上
早餐的重要性 早餐可以说是一日三餐中最重要的一餐,很多人都会不吃早餐,... [详情]
营养早餐的原则及搭配方法
一、豆奶+蛋白质粉+火腿面包 准备:豆奶250毫升,豆奶的口味有多种选择,你... [详情]
中西合璧 四大营养早餐食谱
上班族营养早餐的饮食注意事项 A、吃得多不如吃得精 早晨起来,由于活动量... [详情]
上班族营养早餐的饮食注意事项
1、好的早餐应该是:主食为主,副食次之,有干有稀; 2、好的早餐一定要有一... [详情]
上班族怎么样的早餐才算得上是营养早餐呢?
营养早餐
早餐有什么重要性呢?最健康的减
早餐有什么重要性呢?最健康的减肥早餐是什么呢?
随着生活条件的提高,生活中的肥胖症患者是越来越多的,因为吃的食物是很多... [详情]
孕妇营养早餐怎么做
孕妇营养早餐怎么做
怀孕之初,准妈妈大多都有这样那样,或轻或重的妊娠反应,而几乎所有的准妈... [详情]
白领早餐吃什么最有营养?
白领早餐吃什么最有营养?
早餐吃得好可以让一整天都活力十足,对于白领来说更是如此,那么早餐吃什么... [详情]
上班族早餐吃什么最营养
上班族早餐吃什么最营养
很多上班族早晨起来,喝一大杯牛奶,煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门,觉得这样... [详情]
早餐吃什么最营养?什么时间吃早
早餐吃什么最营养?什么时间吃早餐对身体最好
早餐吃什么最营养?一天中最重要的就是早餐,因为营养的早餐对一整天的精神... [详情]