欢迎访问昔彩生活网!健康生活,快乐每一天!
当前位置: 首页 > 瑜伽 >
  • 高温瑜伽与普通瑜伽三大区别 高温瑜伽与普通瑜伽三大区别

    高温瑜珈与普通瑜伽的区别主要在动作编排、呼吸和水分补充三方面。 动作编排的区别: 高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作,使身体达到全面的锻炼,动作相对固定。 传统瑜伽的动作变化较多,在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配,每节课的... 阅读全文>>

    日期:2015-07-06 浏览量:76 标签:瑜伽
  • 爱笑瑜伽:笑也是瑜伽的一种 爱笑瑜伽:笑也是瑜伽的一种

    爱笑瑜伽由印度内科医师麻丹卡塔利亚发展的一套瑜珈.爱笑瑜伽它结合了瑜珈式呼吸与笑的律动,让身体和脑部获得更多的氧气,使人身体和心灵上带来益处。中国瑜伽界还有一位人士,利用笑瑜伽,教人治疗忧郁症。 一、爱笑瑜伽热身预备式林中步行 笑瑜... 阅读全文>>

    日期:2015-07-06 浏览量:169 标签:瑜伽
  • 夏天练瑜伽 不能开空调 夏天练瑜伽 不能开空调

    气温升高,室外艳阳高照,人们开始对一些户外运动望而却步,马上就想到家里的空调,不过不要紧,酷暑难不倒爱运动的姐妹们,在家一样可以运动锻炼,练瑜伽就是个不错的选择。 夏季由于人体气血比较畅通,肢体比较舒展,这时练习瑜伽不但轻松,而且... 阅读全文>>

    日期:2015-07-06 浏览量:74 标签:瑜伽
  • 瑜伽动作改善午休质量 瑜伽动作改善午休质量

    俗话说春困秋乏夏打盹。一到夏天,人总是提不起精神,到了中午更困。其实,午休时间做5件小事,就能改变你的精神状态,精力充沛地完成工作。 1.吃完午饭出去透透气。现在的写字楼大多通风不好,光照不充分,呆在里面容易犯困还会缺钙。中国中医科学... 阅读全文>>

    日期:2015-07-06 浏览量:185 标签:瑜伽
  • 瑜伽让人内心平复身体回春 瑜伽让人内心平复身体回春

    对从事瑜伽后出现的益处,要有耐性,瑜伽需要时间展现效果。几周内,你就会觉得内心较以前平静,注意力较集中。几个月后,器官与腺体的回春会开始发生。 一、活力增加,来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 二、外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹,产生... 阅读全文>>

    日期:2015-07-06 浏览量:195 标签:瑜伽
  • 瑜伽减肥初学者 要注意这些 瑜伽减肥初学者 要注意这些

    为了能够更好的使瑜伽练习达到减肥,保健效果,初学者要注意以下事项。选择适合自己的瑜伽类型,在练习的过程中不要害羞是很重要的。 初学者须知一:寻找适合自己的瑜伽类型 瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体... 阅读全文>>

    日期:2015-07-06 浏览量:121 标签:瑜伽
  • 面部瑜伽 五招减掉眼袋 面部瑜伽 五招减掉眼袋

    眼袋随着年龄的增加日益严重,让人烦恼不已。英国皮肤病学协会表示,以下五招值得一试。 1.面部瑜伽专家卡特里娜莱普卡建议:盘腿坐立,双手食指和中指分别放在鼻子两侧,眼睛正下方约2.5厘米处。然后轻轻按压,双眼尽量转向双眉之间,保持5-10秒钟... 阅读全文>>

    日期:2015-07-06 浏览量:157 标签:瑜伽
  • 双人瑜珈体验带你分享乐趣 双人瑜珈体验带你分享乐趣

    双人瑜伽可谓是最适合朋友和情侣的双人运动了。从本质上说,它和单人瑜伽是一样的,只是更强调两个人共同协作,完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。虽然每个练习者的身材、柔韧度不同,但彼此间的信任是完成双人瑜伽最重要的条件。双人瑜... 阅读全文>>

    日期:2015-07-06 浏览量:142 标签:瑜伽
  • 男人练瑜伽的好处 男人练瑜伽的好处

    很多人都以为练瑜伽是女人的专利,其实科学的练习瑜伽,男人能获得的好处更多,男人练瑜伽不仅可以强化肌肉力量,改善体形,还能让心太变平和。 当听到一位男性朋友告知记者,他不仅练了瑜伽,且在两个月内体重减轻近10斤时,记者不由感到惊讶。 男... 阅读全文>>

    日期:2015-07-06 浏览量:80 标签:瑜伽
  • 热瑜伽好处多 减肥又治愈 热瑜伽好处多 减肥又治愈

    热瑜伽因为能够消耗相当多的热量,排出大量的汗水,故热瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。对于减肥的MM来说,热瑜伽就是一个塑身烤箱。热瑜伽可以净化身体,加快血液循环,从而达到减肥瘦身的目的。即使停止练习,只要仍按要求进食,体重就不会反弹。... 阅读全文>>

    日期:2015-07-06 浏览量:122 标签:瑜伽
  • 瑜伽入门 认清九大误区 瑜伽入门 认清九大误区

    一、关于瑜伽九大误区 误区一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽 因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可,并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。... 阅读全文>>

    日期:2015-07-06 浏览量:162 标签:瑜伽
  • 练瑜伽的最佳时间 练瑜伽的最佳时间

    瑜伽菜鸟们摸不清练瑜伽的最佳时间,只想着在有空时候,想做就做。这样随性练瑜伽的效果一般不会太理想。要想达到练瑜伽的最佳效果,就要把握早上和傍晚这两个练瑜伽的最佳时间。 早上练瑜伽能减脂 清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪,而不是肌... 阅读全文>>

    日期:2015-07-06 浏览量:192 标签:瑜伽
  • 如何练瑜伽瘦身? 如何练瑜伽瘦身?

    瑜伽可以说众多运动中最为优雅的运动了。练习瑜伽,不仅能够消减脂肪,还能修养气质,令人从身体到精气神发上改变。那么,要怎么练习瑜伽呢? 瑜伽瘦身要讲究 1.瑜伽最好是空腹练习。 当人吃饱的时候,练习瑜伽的效果是远及不上空腹练习的效果的。 ... 阅读全文>>

    日期:2015-07-06 浏览量:200 标签:瑜伽
  • 减肚子的有效方法 减肚子的有效方法

    腹部赘肉多,小肚子突出是很多人都会身材问题。怎样才能减掉可恶的小肚呢?下面小编教你几招。 招式一:简易坐扭转 1.盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。 2.吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手... 阅读全文>>

    日期:2015-07-05 浏览量:163 标签:瑜伽
  • 夏天适合做高温瑜珈吗? 夏天适合做高温瑜珈吗?

    高温瑜珈不但能排毒瘦身,还能提高心肺功能,对人体健康非常有利。高温瑜伽的温度条件为38℃-40℃,而夏天本来高温,在夏天做高温瑜伽会不会对人体有伤害?下面,跟着小编一起了解。 高温瑜珈,顾名思义就是在高温环境下做瑜伽,一般情况下,高温瑜... 阅读全文>>

    日期:2015-07-05 浏览量:114 标签:瑜伽
  • 练瑜伽的好处与坏处 练瑜伽的好处与坏处

    适当的瑜伽练习对身体是有好处的、可以锻炼肌肉、刺激腺体调节内分泌等。但是要注意适当运动,高难度的瑜伽动作如果操作不当就会导致脊柱和肌肉受伤。... 阅读全文>>

    日期:2015-04-13 浏览量:81 标签:瑜伽
  • 初学者练习瑜伽的注意事项 帮助你快速入门 初学者练习瑜伽的注意事项 帮助你快速入门

    瑜伽貌似温柔,但如果练习不当,有可能给初学练习者带来损伤,如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等。为了避免这些意外的出现,初学练习者除了选择正规的瑜伽训练班外,还要了解练习瑜伽的注意事项。... 阅读全文>>

    日期:2015-04-13 浏览量:174 标签:瑜伽
  • 春季练瑜伽好处多 注意别出太多汗 春季练瑜伽好处多 注意别出太多汗

    在春天多练习瑜伽的体式和呼吸,会让女性的肝脏活跃起来,加速排毒,让皮肤更年轻,人体更具活力。但要注意运动适量,避免出汗太多,因为一出汗身体毛孔会张开,这时若一经冷风猛吹,冷气就会直透体内,导致人体的各组织及器官发生急剧的“冷缩”现... 阅读全文>>

    日期:2015-04-13 浏览量:193 标签:瑜伽
  • 初学瑜伽5大注意事项 心态最重要 初学瑜伽5大注意事项 心态最重要

    瑜伽减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式,但是胡乱学习瑜伽不光是不能起到良好的修整形体的效果,相反还可能会存在潜在的对身体伤害的危险。... 阅读全文>>

    日期:2015-04-13 浏览量:137 标签:瑜伽
  • 7个练瑜伽的注意事项 瑜伽练习零受伤 7个练瑜伽的注意事项 瑜伽练习零受伤

    时尚瑜伽健身得到很多人的推崇,但是有些医生却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康的效果,反而给练习者带来了一些伤害。下面小编就告诉你7个练瑜伽的注意事项,预防瑜伽练习过程中的意外损伤,让你的瑜伽练习零受伤。... 阅读全文>>

    日期:2015-04-13 浏览量:151 标签:瑜伽
  • 120条记录
推荐阅读
吃饭要有规律,俗话说早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少,三餐中最重要的... [详情]
早餐没吃好 营养应该这样补上
早餐的重要性 早餐可以说是一日三餐中最重要的一餐,很多人都会不吃早餐,... [详情]
营养早餐的原则及搭配方法
一、豆奶+蛋白质粉+火腿面包 准备:豆奶250毫升,豆奶的口味有多种选择,你... [详情]
中西合璧 四大营养早餐食谱
上班族营养早餐的饮食注意事项 A、吃得多不如吃得精 早晨起来,由于活动量... [详情]
上班族营养早餐的饮食注意事项
1、好的早餐应该是:主食为主,副食次之,有干有稀; 2、好的早餐一定要有一... [详情]
上班族怎么样的早餐才算得上是营养早餐呢?
营养早餐
早餐有什么重要性呢?最健康的减
早餐有什么重要性呢?最健康的减肥早餐是什么呢?
随着生活条件的提高,生活中的肥胖症患者是越来越多的,因为吃的食物是很多... [详情]
孕妇营养早餐怎么做
孕妇营养早餐怎么做
怀孕之初,准妈妈大多都有这样那样,或轻或重的妊娠反应,而几乎所有的准妈... [详情]
白领早餐吃什么最有营养?
白领早餐吃什么最有营养?
早餐吃得好可以让一整天都活力十足,对于白领来说更是如此,那么早餐吃什么... [详情]
上班族早餐吃什么最营养
上班族早餐吃什么最营养
很多上班族早晨起来,喝一大杯牛奶,煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门,觉得这样... [详情]
早餐吃什么最营养?什么时间吃早
早餐吃什么最营养?什么时间吃早餐对身体最好
早餐吃什么最营养?一天中最重要的就是早餐,因为营养的早餐对一整天的精神... [详情]