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  • 可帮助减肥的饮食顺序 日期:2015-12-29 22:13:48 点击:125 好评:0

    1、先吃蔬菜 热量密度越低的食物要先吃,像蔬菜这种食物,不但热量密度低,又是膳食纤维高的食物,尤其是颜色深而鲜艳的蔬菜,含有丰富的维生素、矿物质。蔬菜的烹调方式应尽量是用水炒或蒸、煮的方式,不要放太多油或肉燥。 2、喝汤 吃完蔬菜可以喝一些汤,...

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