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  • 减肥早餐食谱 营养活力又瘦身 减肥早餐食谱 营养活力又瘦身

    想要减肥又想要吃的健康有营养的话,减肥早餐食谱就是你最好的选择哦!简单的搭配不但可以让你瘦身成功,还能让你的肌肤越来越好,今天介绍几款减肥早餐食谱,营养又瘦身,让你的清晨充满激情活力。。 一、煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥 这款早餐的能量为30... 阅读全文>>

    日期:2015-07-26 浏览量:188 标签:瘦身
  • 瘦身减肥粥 好吃营养简单更健康 瘦身减肥粥 好吃营养简单更健康

    鸡肉薏米粥 薏米减肥法我们一定不陌生,薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出,消水肿的同时将毒素废物一并赶走,而鸡胸肉脂肪量很少,补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。 首先将薏米泡水洗净后,然后跟米、水、鸡胸肉一同放入锅中,用小... 阅读全文>>

    日期:2015-07-26 浏览量:201 标签:瘦身
  • 酸奶饮食减肥法 快速瘦身又营养 酸奶饮食减肥法 快速瘦身又营养

    酸奶减肥原理 酸奶减肥法能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉、... 阅读全文>>

    日期:2015-07-26 浏览量:69 标签:瘦身
  • 节食不食伪瘦身 适度营养有能量 节食不食伪瘦身 适度营养有能量

    减脂期是否也需要降低蛋白质摄入量?为什么? 答:不能降低。减脂期你可以降低碳水化合物与脂肪的摄入量,但是蛋白质摄入量千万不能降低。很多人认为蛋白质主要对于增肌重要,其实这是非常片面的想法。蛋白质对减脂的重要性主要体现在以下方面: 1、... 阅读全文>>

    日期:2015-07-26 浏览量:202 标签:瘦身
  • 菌类冬季减肥食谱 营养瘦身 菌类冬季减肥食谱 营养瘦身

    一、冬季减肥食谱菌菇豆腐辛辣烩饭 冬季减肥食谱菌菇豆腐辛辣烩饭材料(2人份) 冬菇6朵、灰树花100克、豆腐适量、生姜1片、花椒粉半茶匙、酱油1勺半、料酒1勺半、米饭200克、葱花适量。 将冬菇浸泡在水肿,让其胀大,然后用水焯一下捞起,与灰树花一... 阅读全文>>

    日期:2015-07-26 浏览量:132 标签:瘦身
  • 两款营养瘦身早餐 一早享瘦狂甩肉 两款营养瘦身早餐 一早享瘦狂甩肉

    减肥营养早餐:鲜奶+蔬菜+稀饭+鸡肉 总热量:469卡 食材:低脂鲜奶240cc(95卡),空心菜100克(24卡),白稀饭2碗(250卡),去皮鸡腿肉二两(100卡),蒜仁一粒 。 调味料: DOP 橄榄油二匙(或特级橄榄油)、盐、黑胡椒适量、香菇酱油少许 。 做法: 1、鸡... 阅读全文>>

    日期:2015-07-26 浏览量:85 标签:瘦身
  • 肥妹注意 两款最佳营养瘦身早餐 肥妹注意 两款最佳营养瘦身早餐

    营养瘦身早餐一:鲜奶+蔬菜+稀饭+鸡肉 总热量:469卡 食材:低脂鲜奶240cc(95卡),空心菜100克(24卡),白稀饭2碗(250卡),去皮鸡腿肉二两(100卡),蒜仁一粒 。 调味料: DOP 橄榄油二匙(或特级橄榄油)、盐、黑胡椒适量、香菇酱油少许 。 做法: 1、... 阅读全文>>

    日期:2015-07-26 浏览量:151 标签:瘦身
  • 减肥早餐吃什么 6款简单营养瘦身 减肥早餐吃什么 6款简单营养瘦身

    减肥早餐食谱 一日之计在于晨,减肥也是需要从早餐开始才有好的效果,一款营养丰富又能燃脂加速新陈代谢的早餐才能更好的瘦身,如果你比较的忙,那么也可以吃比较简单的早餐,但是维生素和维他命是一定要保证的,这样才能让你在消耗脂肪的同时,还... 阅读全文>>

    日期:2015-07-26 浏览量:138 标签:瘦身
  • 一周瘦身早餐 营养搭配狠狠瘦 一周瘦身早餐 营养搭配狠狠瘦

    周一:低脂或脱脂酸奶+杏仁 不想吃早餐的时候,对着镜子幻想一下:今日早上不吃早餐,中午肯定就会暴饮暴食了,长期下去当一个胖子出现在你镜子的时候就后悔莫及啦!因此,如果你在匆忙的星期一赶着去上班,带一些方便的食物,比如低脂或脱脂酸奶,... 阅读全文>>

    日期:2015-07-26 浏览量:140 标签:瘦身
  • 7款瘦身粥做法 营养开胃又消脂 7款瘦身粥做法 营养开胃又消脂

    1.红豆黑米粥 减肥原理:黑米营养价值高,易饱腹,红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥,既能为人体补充丰富的营养成分,还可消肿减肥。 准备材料:黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣 具体做法:用温水清洗100克黑米、50克红豆、少... 阅读全文>>

    日期:2015-07-26 浏览量:154 标签:瘦身
  • 美味瘦身汤 喝出营养更甩脂 美味瘦身汤 喝出营养更甩脂

    马铃薯泥 材料:马铃薯1颗,奶油1小匙,黑胡椒粉少许,盐少许,牛奶100㏄,百里香少许,培根碎末1小匙,巴西里少许 做法: 1、将马铃薯洗净放入锅内,加水至淹过马铃薯。 2、先以大火煮开,再转小火煮约20分钟,至马铃薯熟软后捞起去皮,压碎成泥。 3... 阅读全文>>

    日期:2015-07-26 浏览量:152 标签:瘦身
  • 营养减肥食谱 3款美食养生瘦身超简单 营养减肥食谱 3款美食养生瘦身超简单

    减肥的热度一直以来都是是越来越高咯,为了让自己能更瘦,特别是女孩子们不惜节食。其实吃也能让你变瘦,比如药膳减肥就能既不伤身,又能减肥,还有保健的作用。 古法糯米饭 材料:红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。做法:将红小豆及薏... 阅读全文>>

    日期:2015-07-26 浏览量:84 标签:瘦身
  • 4款营养瘦身餐 吃走身上厚脂肪 4款营养瘦身餐 吃走身上厚脂肪

    NO.1青菜奶油玉米蘑菇汤 上榜理由:过年时合家团圆,几乎顿顿餐都是大鱼大肉,因此,节后多吃点清淡的东西,能够让不堪重负的肠胃获得短时间的休息和调整,这时候,多喝点汤是个不错的选择,既能养颜,又能减腻,还能达到减肥的效果。而青菜、玉米... 阅读全文>>

    日期:2015-07-26 浏览量:204 标签:瘦身
  • 营养早餐巧搭配 瘦身期间照瘦不误 营养早餐巧搭配 瘦身期间照瘦不误

    不吃早餐的危害: 容易发胖 不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质,所以,早餐是减肥之道! ... 阅读全文>>

    日期:2015-07-26 浏览量:76 标签:瘦身
  • 食物巧搭配 营养又瘦身 食物巧搭配 营养又瘦身

    吃的东西要搭配好才能体现它们的真正功效。看下面的食物搭配,让你吃的有营养的同时,还能减肥! 我们每天吃的食物品种繁多,但如何把食物搭配得当,吃出健康,这是人们最最关心的问题。近期,权威的医学专家和营养学家为我们推荐了常吃食物的科学搭... 阅读全文>>

    日期:2015-07-26 浏览量:143 标签:瘦身
  • 腰粗的原因有那些?如何减腰部赘肉? 腰粗的原因有那些?如何减腰部赘肉?

    如何减腰部赘肉?其实,瘦腰最关键的是要知道自己腰粗的原因,然后对症下药,根据原因来一一改正,这样瘦腰效率就高。... 阅读全文>>

    日期:2015-04-14 浏览量:107 标签:瘦身
  • 实用的快速瘦腰方法 实用的快速瘦腰方法

    方法一:浴盐瘦腰腹 其实在专门的浴盐之前,很多女生都会用粗盐来瘦腰腹。粗盐其实是经过晒干制成的没有经过加工的大粒盐,含有丰富的矿物质和微量元素。粗盐能促进脂肪区域的新陈代谢,也具有很强的杀菌排毒功效。如果是皮肤敏感程度高的建议还是... 阅读全文>>

    日期:2015-04-13 浏览量:169 标签:瘦身
  • 超有效的久坐瘦腰法 一辈子远离水桶腰 超有效的久坐瘦腰法 一辈子远离水桶腰

    办公族每天久坐不动,不知不觉就长出了大肚腩,既影响美观,又损害健康。下面编辑推荐超有效的久坐瘦腰法,坚持做,让你一辈子远离水桶腰。... 阅读全文>>

    日期:2015-04-13 浏览量:205 标签:瘦身
  • 呼啦圈能瘦腰吗 怎么转呼啦圈减肥 呼啦圈能瘦腰吗 怎么转呼啦圈减肥

    呼啦圈能瘦腰吗?当转呼啦圈达到有氧运动条件的时候,有利于全身脂肪的燃烧,自然能瘦腰,而且转呼啦圈还能促进肠胃的蠕动,帮助排毒,能瘦腰。但是一个总则是:长期坚持转呼啦圈瘦腰。... 阅读全文>>

    日期:2015-04-13 浏览量:98 标签:瘦身
  • 跳绳能瘦腰吗 跳绳能瘦腰吗

    跳绳能瘦腰吗?能。主要从两个方面来讲。首先,跳绳是一项有氧运动,能燃烧全身的脂肪,腰上的赘肉也能减掉;其次,跳绳跳起和落下时,腹部肌肉必须保持紧张状态,以便维持上身稳定,而且,当你跳起时,也需要通过腰腹积蓄力量和发力。因此,跳绳是... 阅读全文>>

    日期:2015-04-13 浏览量:118 标签:瘦身
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1、好的早餐应该是:主食为主,副食次之,有干有稀; 2、好的早餐一定要有一... [详情]
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