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男性要健康 各种喝水方法来搞定

时间:2015-06-30 22:20来源:未知 作者:营养健康 点击:

男性要健康 各种喝水方法来搞定

  人体和地球一样,有三分之二是水分,当我们处于缺水状态的时候,会时常感觉疲惫。所以除了知道该怎么吃营养的食物,更要注重“怎么喝水”,清早起来先喝一杯水,清洁一下五脏六腑,而每天至少喝进一升水,才能真正打造健康体魄。那么下面我们来看看,男性朋友怎样通过喝水来保证健康。

  1、心脏病睡前一杯救命水

  心脏不好的人养成睡前一杯水的习惯,可以预防凌晨发生心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度会变得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的话,可以减低血液的黏稠度,减少心脏病突发的危险。

  2、清晨一杯凉白开更排毒

  很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水,到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

  3、感冒更要多喝水

  感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

  4、大口喝水防便秘

  便秘的成因主要有两个:一个是体内有宿便,缺乏水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者需要大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

  5、恶心用盐水催吐

  有时候我们吃了不良食物难免会出现恶心呕吐的情况,遇到这样的情况,如果感到呕吐困难,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎作用。另外,淡盐水还是治疗严重呕吐后的脱水的良方。

  6、饭后半小时喝水维持身材

  人体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体健康,助你维持身材。

  7、烦躁时多喝水

  人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动,肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场,肾上腺素也会同泪水排出。

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