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3款减肥瘦身粥 简单又有效

时间:2015-06-29 00:11来源:未知 作者:营养健康 点击:

  秋季正是喝粥的季节,经常喝粥可以帮助我们防秋燥。而且不同的粥具有着不同的保健功效,有一些粥本身就是很好的减肥药膳,不仅做法简单,而且减肥效果很好,帮助你瘦身美容,强身健体。

  减肥药膳:3款减肥瘦身粥 简单又有效

  小白菜木耳粥

  木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。

3款减肥瘦身粥 简单又有效

  减脂提点:清爽减脂

  取木耳30克,小白菜250克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。

  银耳菊花粥

  菊花气味清香,凉爽舒适,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。

  减脂提点:芳香减脂

  取银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。

  苡仁红薯粥

  苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

  减肥提点:营养减脂

  取苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

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